Закон Йеркса-Додсона (оптимум мотивации)

Рейтинг лучших и честных брокеров бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Самый лучший брокер бинарных опционов за последние 2 года. Бесплатное обучение! Бонус за открытие счета!

  • ФинМакс
    ФинМакс

    Брокер с самыми разными торговыми инструментами. Подходит для опытных трейдеров.

Закон Йеркса-Додсона и управление мотивацией

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Оказывается, есть психологический закон, который способен объяснить наши провалы в делах и неудачи в начинаемых проектах!

Это закон Йеркса-Додсона. А статья он нем.

Очень часто, люди, стремящиеся достичь в жизни чего-то значимого и нацеленные на успех, задаются вопросами:

как повысить мотивацию? как управлять мотивацией? как влияет низкий уровень мотивации на достижение целей ? и как снизить это негативное влияние?

При этом большинство полагает, что в основе любого неуспеха, всякого не достижения цели и невыполнения поставленных задач (или их не качественного выполнения) лежит слабая мотивация.

Но мало кто знает, что причиной неудач, брошенных на половине дел, так и недостигнутых целей, может быть чрезвычайно сильная мотивация, излишний уровень упорства и усердия

Всем известно явление, когда знающий всё отличник проваливается на экзамене, а пропускающий занятия троечник, взявшийся за учебник только вчера вечером, его успешно сдает.

Или другой расхожий пример.

Многие люди, желающие сбросить лишние килограммы, зарядившись упорством и несгибаемой волей, тратят огромные усилия, время и деньги, но так и не достигают заветной цели.

А если что-то у них и получается, то удержаться на заветной точке весового минимума, удается не долго.

Или ещё один пример.

Подросток, однажды посмотрев выступление известного спортсмена, решил стать таким же, как он.

Начал интенсивно тренироваться, сутками пропадать в спортивном зале, учавствовать в соревнованиях, и даже выигрывать их.

Но спустя несколько месяцев чрезвычайно упорных тренировок он бросает занятия спортом и больше никогда не вспоминает к ним.

Многие работодатели сталкиваются с так называемым парадоксальным поведением работников, когда при увеличении материального вознаграждения за работу, эффективность работников значительно падает, поскольку падает их мотивация.

При этом неудачи в выполнении заданий вызывают стрессовую нагрузку и эмоциональное напряжение между руководством и сотрудниками, что еще больше ухудшает ситуацию.

К тому же, большинство руководителей не умеют критиковать подчиненных.

Подобных примеров снижения мотивации, не достижения поставленной цели, бросания на середине дел, проектов, ранее начатых с огромным энтузиазмом, можно привести великое множество.

Как правило, подобные провалы объясняют слабой волей и низким уровнем мотивации.

Конечно же, в некоторых случаях так есть. Но в других всё с точностью наоборот, — всему виной слишком сильная мотивация.

Закона Йеркса-Додсона

(Суть и история открытия)

В 1908 году, учёные Джон Додсон и Роберт Йеркс, обучали крыс проходить лабиринт.

Они установили, что с усилением мотивации возрастает точность и скорость выполнения действия, но это не может длиться бесконечно.

Когда мотивация достигает определённого уровня и становится слишком большой, качество и скорость выполняемых действий начинают ухудшаться.

Когда провели эксперимент на людях, выявилась такая же закономерность. Группе испытуемых предлагали решить задачи-головоломки, за правильное решение им платили деньги, это был мотивирующий стимул.

Сумма росла от задания к заданию. Понятно, что возрастала и мотивация испытуемых. За маленькие суммы работали неохотно, вяло и вразвалочку, но по мере того, как суммы становились более привлекательными, росла мотивация и желание как можно быстрее и больше решить задач.

И вот, когда сумма денежного стимула становилась избыточной, что выражалось в излишнем напряжении, волнении, страхе за то, что «такой крупный куш может ускользнуть от меня», скорость решения задач и качество самих решений начинали резко снижаться.

Слишком сильная мотивация вызывает у людей стресс и напряжение , что отрицательно влияет на уровень мотивации.

Какой из этого можно сделать вывод?

Правильно! Слабая мотивация недостаточна для эффективного выполнения действий и достижения поставленных целей.

Но и избыточная, слишком сильная мотивация мешает этому. Отсюда, для достижения успеха нужен оптимальный уровень мотивации.

Другими словами, как правило, там, где мы чего-то слишком сильно хотим, чрезвычайно желаем чего-то добиться, нас ждет неудача.

Что такое оптимум или оптимальный уровень мотивации?

Это такой уровень мотивации, который в наибольшей степени способствует эффективной деятельности и продвигает к успеху.

Рассмотрим это на примере спортсмена, желающего завоевать звание мастера спорта и женщины, стремящейся снизить свой вес с 80 до 65 килограммов.

Допустим, они поставили перед собой эти цели, разработали программы действий и приступили к их реализации.

Для упрощения ситуации будем считать, что основными мотивами их деятельности будут: у спортсмена – повышения своего социального статуса, а у женщины – желание стать красивой и привлекательной.

К началу реализации программ достижения целей , их мотивация была на оптимальном уровне. Вот его признаки.

Признаки достижения оптимума

мотивации

  • сохраняется и даже усиливается интерес к выполняемой деятельности и к поставленной цели;
  • формируется устойчивая настроенность на успех;
  • доминирует желание качественно закончить работу и достичь цели;
  • соблюдаются сроки выполнения действий, деятельность протекает равномерно и организованно, без форсирования событий;
  • адекватные (объективные, осознанные и рациональные) реакции на поведение конкурентов (с случае спортсмена – это его соперники, в случае женщины, например, её подруги);
  • приподнятое настроение, творческая решимость и стремления к действию.

Но вот в какой-то момент их мотивы, т.е. стремление повысить свой социальный статус и желание стать привлекательной становятся чрезмерными и начинают очень сильно давить на героев нашей истории.

Рейтинг брокеров бинарных опционов с русским языком:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Самый лучший брокер бинарных опционов за последние 2 года. Бесплатное обучение! Бонус за открытие счета!

  • ФинМакс
    ФинМакс

    Брокер с самыми разными торговыми инструментами. Подходит для опытных трейдеров.

Этому способствуют и внешнее давление, например, со стороны подруг и тренера и внутреннее принуждение – чрезвычайные усилия воли.

Всё это приводит к нарушению оптимума мотивации. Вот признаки этого:

Признаки утраты оптимального

уровня мотивации

  • нарастает излишнее напряжения, когда вместо энтузиазма и решимости появляется нервозность;
  • возникает желание быстрее закончить дело в ущерб качеству
  • субъективная и обусловленная эмоционально торопливость, стремление форсировать события, а то и вообще, бросить всё;
  • тревога и страхза невыполнения задания и не достижения цели (может появиться навязчивая мысль: «А вдруг что-то произойдет, и у меня ничего не получится»);
  • появляются ошибки при выполнении действий;
  • появляются первые признаки агрессии в отношении окружающим и в отношении самого себя, усиливается конфликтность личности;
  • цель и деятельность по ее достижению начинают вызывать негативные чувства, неприязнь;
  • возрастает роль волевых качеств, вместо энтузиазма, появляется необходимость заставлять себя силой стремиться к цели;

Не трудно представить себе, что произойдет дальше.

Уровень мотивации наших вымышленных персонажей станет стремительно падать, и их продвижение к цели сильно затормозиться, либо они вовсе откажутся от этих целей.

Зная закон Йеркса-Додсона, что бы мы посоветовали нашим персонажам для оптимизации управления их мотивацией?

Вот несколько рекомендаций.

Способы сохранения оптимума мотивации

  1. Пересмотрите свои приоритеты. Так ли уж жизненно важно достичь намеченной цели и получить желаемое? Что стоит за таким сильным стремлением? Не уменьшает ли оно ценности вашей жизни? Не обедняет ли вашу жизнь? Если у вас не поучается, быть может, это не ваша цель и не ваше дело?
  2. Меньше используйте негативных мотивационных стимулов, таких, как например, наказание, психологическое давление и угрозы, лишение каких-либо благ. Не заставляете себя силой, толку от этого мало, лучше ищите новые более действенные способы мотивации.
  3. Больше используйте позитивные стимулы, например, похвалу, заботу, признание заслуг, моральные способы мотивации и т.п. Подарите себе день отдыха, поход в кинотеатр или что-то приятное. Начинайте утро правильно
  4. Снизьте количество и уровень негативных реакций на неудачи. Другими совами, если что-то не поучилось, отнеситесь к себе снисходительно, с заботой. «Да, это плохо, но такова жизнь, попробую еще раз!».
  5. Научитесь переключаться. Имейте в запасе еще парочку интересных занятий, которыми можно временно заместить основное занятие.
  6. Научитесь правильно отдыхать, активнее переключайтесь с работы на отдых. Отдых – это важнейшая составляющая жизни, без него вы не сможете быть эффективными в работе.
  7. Помните о том, что приносить удовольствие должна не только цель сама по себе, но и путь к ней, деятельность, направленная на её достижение.
  8. Разрешите себе ошибаться, в конце концов, на ошибках можно учиться.

Таким образом, если вы знаете, что такое закон Йеркса-Додсона, то можете правильно организовать управление мотиваций, причём как своей, так и мотивацией других людей.

На этом всё. Удачи в делах!

© Денис Крюков

https://formaetsensum.ru/

Вместе с этой статьей читайте:

Закон Йеркса-Додсона (оптимум мотивации)

Приветствую вас на Финансовом гении! Сегодня я расскажу вам про Закон Йеркса-Додсона, который также получил название Закон оптимума мотивации. Несмотря на свое сложное название, этот закон очень простой и, в то же время, очень полезный с практической точки зрения. Рассмотрим, что же он из себя представляет, как появился, и чем может быть полезен каждому человеку, желающему добиться успеха в любом деле.

Закон Йеркса-Додсона, как можно догадаться из названия, вывели двое американских ученых — Йеркс и Додсон еще в начале 20 века. Они занимались изучением влияния степени мотивации на достижение результата и доказали свою теорию, согласно которой чрезмерная мотивация не только не приносит пользы, но и даже приносит вред делу.

Для доказательства этого правила ученые поначалу проводили довольно жестокие эксперименты на мышах (вообще, опыты на животных были весьма популярны в те времена). Мышей заставляли проходить лабиринт, стимулируя ударами тока разной силы. Так вот, оказалось, что если силу тока усиливать, мыши начинают проходить лабиринт быстрее, но после усиления тока выше определенного значения начинается обратный эффект: время прохождения лабиринта уменьшается.

Впоследствии ученые наблюдали и за людьми, мотивируя их уже более гуманными методами: людям предлагали решать различные головоломки за определенные призы. Пока призы были несущественными, люди решали задачи медленно и расслабленно, с повышением ценности приза скорость решения задач возрастала. Но в какой-то момент, когда призы за разгадывание головоломок стали слишком дорогими, люди начинали нервничать, терять бдительность и внимательность, в результате чего время, требуемое для решения задачи, вновь начинало расти. Результат подтвердился: после превышения определенного значения уровня мотивации производительность труда начинала падать.

Так Йеркс и Додсон определили т.н. оптимум мотивации и вывели свой закон.

Закон Йеркса-Додсона гласит следующее: чрезмерная мотивация не повышает, а, наоборот, снижает результативность действий. Существует оптимум мотивации, при котором достигается максимальная эффективность работы, который и необходимо использовать.

При чрезмерной мотивации в организме человека начинаются психологические реакции, снижающие его продуктивность труда: нервное напряжение, переживание, стрессы. При слишком маленькой — он недостаточно заинтересован в оптимальном выполнении своей работы. Таким образом, была выведена зависимость эффективности результатов деятельности от уровня мотивации, которая получила вид вот такой выпуклой кривой:

Для чего я вообще начал эту тему? Для того, чтобы сделать главный вывод, который необходимо применять в любой своей деятельности:

Максимального успеха можно достичь лишь в том случае, если будет найден оптимум мотивации. И увеличение, и снижение уровня мотивации от этого оптимума приведет к ухудшению результатов.

Закон Йеркса-Додсона следует применять в двух основных сферах:

1. Для мотивации и стимулирования персонала. Практика последних лет показывает, что работодатели, к сожалению, не знают Закона Йеркса-Додсона, поэтому стараются стимулировать своих сотрудников по-максимуму, думая, что так они будут работать лучше. Но на деле это приводит лишь к формированию у них негативного отношения к работе, а эффективность труда от этого только страдает.

2. Для самомотивации. Занимаясь своим саморазвитием тоже нельзя переусердствовать: мотивация к достижению целей должна быть оптимальной, а не максимальной, она должна помогать достижению успеха, а не мешать этому.

Так что обязательно ненавязчиво расскажите про Закон Йеркса-Додсона и оптимум мотивации своему руководителю, ведь он напрямую связан и с его интересами, а также старайтесь применять его сами в своей программе саморазвития.

Надеюсь, что вы извлекли из этой небольшой статьи важный полезный урок. Учитесь достижению успеха на Финансовом гении: здесь вы найдете много других полезных и действенных методов, позволяющих повысить свою личную эффективность. До новых встреч!

Закон Йеркса-Додсона («оптимума мотивации»)

Закон Йеркса-Додсона (англ. Yerkes-Dodson law) — эмпирическое обобщение, первоначально установленное психологами Йерксом и Додсоном (1908) в опытах на мышах, относительно влияния силы мотивации (уровня возбуждения) на эффективность деятельности при разной трудности выполняемой задачи (напр., различение яркости). В обобщенной форме закон можно сформулировать в виде 2 положений:
1) зависимость эффективности деятельности от уровня мотивации характеризуется криволинейной функцией (в виде перевернутой U-образной кривой); др. словами, существует некий оптимум мотивации для выполнения к.-л. деятельности;
2) уровень оптимальной мотивации связан обратной зависимостью с уровнем трудности задачи, т. е. чем труднее для испытуемого задача, тем ниже уровень оптимальной мотивации.

Пример. Уровень мотивации, который условно можно оценить в семь баллов, будет наиболее благоприятным. Последующее увеличение мотивации (до 10 и более) приведет не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим.Т.е. согласно закону Йеркса-Додсона, для достижения успеха необходим оптимальный (а проще говоря — умеренный, средний) уровень мотивации, избыток здесь столь же плох, как и недостаток.

Эксперимент с животными

Роберт Йеркс и Джон Додсон сначала проводили эксперименты на мышах и шимпанзе. У животных они вырабатывали дифференцировку на различение темного входа в лабиринт от светлого. Правильный выбор входа в лабиринт позволял мыши добраться до гнезда, где ее ожидало положительное подкрепление — мышь противоположного пола. В случае ошибок применялось наказание — удар током через проволочный пол. Сила наказания варьировалась. В разных сериях вырабатывались дифференцировки различной степени сложности. Слабый ток является оптимальным наказанием для выработки трудной дифференцировки. При формировании легкой дифференцировки оптимальный уровень наказания выше.

Эксперимент с людьми

Исследования на людях, продемонстрировал аналогичные результаты. В качестве экспериментального материала выступали задачи-головоломки, в качестве мотивирующего стимула — денежное вознаграждение (сумма награды за правильное решение, поначалу ничтожная, постепенно возрастала до весьма значительной). И вот что обнаружилось.

За чисто символический выигрыш люди работали «спустя рукава», и результаты были невысокими. По мере возрастания награды рос и энтузиазм; соответственно улучшались и результаты. Однако в определенный момент, когда возможность выигрыша достигала немалой величины, энтузиазм перерастал в ажиотаж, и результаты деятельности снижались. Таким образом, выяснилось, что слабая мотивация недостаточна для успеха, но и избыточная вредна, поскольку порождает ненужное возбуждение и суетливость.

Самые честные площадки и платформы с бинарными опционами:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Самый лучший брокер бинарных опционов за последние 2 года. Бесплатное обучение! Бонус за открытие счета!

  • ФинМакс
    ФинМакс

    Брокер с самыми разными торговыми инструментами. Подходит для опытных трейдеров.

Добавить комментарий